@ll that Training
- °ñÆÛ¸¦ À§ÇÑ ¹ß¶õ½º Æ®·¹ÀÌ´×
- X-Trainer | 2011-07-26 | Á¶È¸¼ö 6618 | Ãßõ¼ö 0
X-Training For GOLF Performance
°ñÇÁ¸¦ Ä¡´Â Àα¸°¡ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ºÎ»ó¾øÀÌ °ñÇÁÄ¡±â¿¡ °ü½Éµµ ÇÔ²² ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ñÇÁ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ±ÙÀ°ÀÇ Èû°ú ±âÃÊü·ÂÀÌ Áß¿äÇѵ¥¿ä.
±×·¡¼ ¿À´ÃÀº °ñÇÁ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿°ú ÆíÃøȸÀü¿îµ¿ÀÎ °ñÇÁÀÇ ºÎ»ó¹æÁö ¹ß¶õ½º¿îµ¿À» ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¿îµ¿µéÀ» ÃÖ¼Ò ÁÖ 2ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð °ñÆÛµéÀÇ °øÅëµÈ ¼Ò¸ÁÀÎ ºñ°Å¸®µµ ÇÔ²² ´Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ñÇÁ ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ À§ÇÑ ¹ß¶õ½º Æ®·¹ÀÌ´×
°ñÇÁ´Â ÇÑÂÊÀ¸·Î ½ºÀ®ÇÏ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ±úÁø ±ÙÀ°ÀÇ ¹ë·±½º¸¦ À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
[Èçµé¸² ÀûÀÀÇϱâ - º¸¼ö(BOSU) À§¿¡ ¿Ã¶ó¼¼¼¿ä.- ¹ßÀº 11ÀÚ·Î Ç쵂 °ñ¹Ý³Êºñ Á¤µµ·Î ¹ú¸®¼¼¿ä. - ´«Àº ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº¸¼¼¿ä. - Èçµé Èçµé~ ³Ñ¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇϼ¼¿ä. - 10ÃÊ µ¿¾È ¹öƼ±â - 2¹ø ¹Ýº¹Çϼ¼¿ä [±ÕÇü °¨°¢ Çâ»ó½ÃÅ°±â] - ¾ç ÆÈÀ» ¿·À¸·Î ¹ú¸®°í ³»¸®±â 5¹ø (¹ßÀº °è¼Ó ÈçµéÈçµé ~~ ¿ª½Ã ³Ñ¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á°í³ë·ÂÇϼ¼¿ä)- ¾ç ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³ª¶õÈ÷ ³»¸®±â 5¹ø (¹ßÀº °è¼Ó ÈçµéÈçµé) - ¾ç ¼ÕÀ» °¡½¿¿¡ ¾ò°í 10ÃÊ µ¿¾È ¹öƼ±â - 2¹ø ¹Ýº¹Çϼ¼¿ä |
[üÁß ¿Å±â±â] - ¿À¸¥ÂÊ ¹ß¿¡ üÁßÀ» ½ÇÀ¸¼¼¿ä.- ¿ÞÂÊ¿¡ üÁßÀ» ½ÇÀ¸¼¼¿ä. - [Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½] - º¸ÅëÀÇ ¼Óµµ·Î Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½À¸·Î °ÉÀ¸¼¼¿ä.- ±âºÐ ÁÁÀ» Á¤µµ·Î Á¦ÀÚ¸® ´Þ¸®±â Çϼ¼¿ä. - ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ °ÉÀ¸¼¼¿ä |
[ÇÑ´Ù¸®¼±â] - º¸¼ö(BOSU) À§¿¡ ¿Ã¶ó¼¼¼¿ä.- ¹ßÀº 11ÀÚ·Î Ç쵂 °ñ¹Ý³Êºñ Á¤µµ·Î ¹ú¸®°í ´«Àº ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº¸¼¼¿ä. - ÇÑÂÊ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¹Ý´ëÂÊ ´Ù¸®·Î¸¸ ¹öƼ¼¼¿ä. ¿À¸¥ÂÊ, ¿ÞÂÊ ¹ø°¥¾Æ°¡¸é¼ Çϼ¼¿ä. ¡Ø ³Ê¹« Àß ¾ÈµÉ °æ¿ì, ¸ÕÀú ÆòÆòÇÑ ¸Ç¹Ù´Ú¿¡¼ ¿¬½ÀÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÑ ÈÄ Èçµé¸®´Â º¸¼ö¿¡¼ Çϼ¼¿ä. - 10ÃÊ µ¿¾È ¹öƼ±â / 5¹ø ¹Ýº¹Çϼ¼¿ä |